水會喝才行！

多喝水不如會喝水！

 清晨一杯溫水，排毒潤腸經

過一宿代謝，清晨一杯溫水可潤滑腸道，加速新陳代謝，使體內垃圾順利排出體外。

  感冒時多喝水，增強抵抗力

感冒發燒的時候，會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現，這時需要補充大量水分。多喝水不僅能促使汗液排出和排尿，還有利于體溫的調節，增加機體的抵抗力。

  便秘時大口喝水，促進排便

中醫認為，便秘有很多種原因，其中一種是“津燥腸枯”引起。此種便秘是由于人體內缺津所致，大口大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。

   煩躁時高頻率喝水，緩解情緒

專家介紹，人有時候會出現煩熱、悶燥的狀態，表現為手心、腳心均有不同程度的發燙，是人體陰虛、有內熱、上火的表現。這種煩躁易導致體內失津，出現津液不足，因此增加喝水頻率能有效緩解煩躁情緒。

  腹瀉后喝點淡鹽水，補充體力